Listede courses équilibrées : les aliments que vous devriez toujours avoir à la maison. 1. Les légumineuses. Elles sont indispensables et vous devriez toujours avoir en réserve des lentilles, des pois et des pois chiches ou des Dépensermoins sur son budget alimentaire. Avant d’établir des menus, je vous conseille vivement de déterminer quel sera votre budget alimentaire pour le mois et la semaine.Ainsi, au fur et à mesure de l’élaboration de votre menu vous pouvez en parallèle composer votre liste de courses.Si vous avez du mal à évaluer le montant total de votre liste, Vouspouvez planifier et inclure des collations et des amuses bouches dans votre budget alimentaire. L’essentiel est que vous sachiez combien vous dépensez à chaque moment. Le budget d’alimentation est primordial dans une famille. Il faut savoir combien lui consacrer de sorte à manger sain sans pour autant gaspiller. 4990 €. Disponible uniquement en version électronique. Détails. Valable jusqu’au 30/11/2025. Quantité : Ajouter au panier. Garanties Wonderbox. 92% de clients satisfaits9. Partenaires de qualité, évalués en continu. Onfait le plein pour partir sereinement. • Carte d'identité, passeport et/ou permis de conduire (bien sûr, on prend le soin de tout scanner avant et de se les envoyer par mail, en cas de Listede courses pour 2 personnes : - 2 cuisses de poulet - 1 gros oignon blanc - 1 poivron rouge - 2 tomates - 1 carotte - 150 g d'ananas - 150 g de papaye - 4 càs de curry en poudre - 2 càs de coriandre en poudre - 5 graines de coriandre - 50 cl de lait de coco - Huile de colza. Préparation : 1 - Lavez, égrainez et enlevez les parties blanches du poivron. Coupez-le en BonjourJe suis outrée, j'ai fait le calcul des dépenses du mois et ce mois ci j'en suis arrivée à 600€ de courses pour 2 personnes. J'ai cherché les autres post sur le sujet mais je ne les pas trouvés assez complet c'est pourquoi j'en créer un nouveau avec les questions suivantes : Monretour de courses pour moins de 50 euros. Je souhaite aujourd’hui vous proposer de mon retour de courses de la semaine. C’est un nouveau défi que je me suis fixée. pommes de terre, oignons • conserves de cassoulet, raviolis • sauce tomate • thon Épicerie sucrée • sucre en poudre • sucre en morceaux • lait • confiture • café ou thé • chocolat en poudre • biscottes, pain de mie • 400euros de courses pour 2 semaines c'est trop non ? Alors qu'on compte pour 2 personnes et demie chez moi Petite précision la vie est légèrement plus cher là ou j'habite mais est-ce vraiment AAaOTD. Quand on pense à la vie étudiante, il peut être intimidant de considérer tous les frais fixes qui vont avec loyer, frais de scolarité, transport, frais médicaux, etc. En particulier, les frais de nourriture et les courses représentent une part importante du budget mensuel d’un étudiant. En moyenne, pour faire des courses et manger convenablement, un étudiant peut dépenser entre 200 euros et 300 euros par mois. Alors, combien un jeune étudiant dépense-t-il en achats chaque mois et comment réussir à faire des courses par cher ? En France, le budget étudiant moyen est de 650 €. La plus grande partie de ces dépenses est destinée au logement, suivies de la nourriture. En effet, à 200 € en moyenne par mois pour faire ses courses, et cela peut vite devenir un casse-tête quand on est étudiant. Viennent ensuite les charges forfaitaires et mensuelles liées au logement, comme les assurances ou l’électricité, les loisirs, les transports, sans oublier les abonnements surtout les téléphones portables. Qu’il suffise de dire que pour s’en sortir et payer ses factures tous les mois, les étudiants doivent se donner beaucoup de mal pour garder leur budget le plus près possible. Il convient de noter que la principale source d’argent d’un étudiant provient de sa famille, suivie des aides publiques notamment les bourses et de certains revenus générés par le travail étudiant. Mais pour qu’un étudiant réussisse à entrer dans son budget il faut qu’il fasse des économies. La première idée qui vient à l’esprit c’est de faire des économies sur ses courses alimentaires et payer moins cher ses repas. Mais il ne faut pas tomber dans le piège de manger moins en quantité ou en qualité, un étudiant a besoin de beaucoup d’énergie et de nutriments pour éviter la fatigue et l’épuisement, il ne faut pas négliger ce point. Pour limiter votre budget nourriture de courses vous avez besoin d’une petite organisation, nous vous donnons une liste de choses à faire 1. Faites une liste de courses par mois Une autre façon de mieux contrôler votre budget étudiant mensuel est de créer une liste de courses le début du mois et de planifier vos repas à l’avance. Cela permet de faire une liste précises des courses à faire et de ne pas céder à la tentation une fois arrivé au supermarché. De même, privilégier les produits de saison et les aliments non transformés peut vous faire économiser beaucoup d’argent tout en conservant un menu sain et équilibré. Optez pour des emballages plus grands pour la nourriture non périssable comme les pâtes, le riz et surveillez les promotions permet sur la durée de réduire le budget consacré par mois à la nourriture. Le fait de programmer vos courses à l’avance vous permet de choisir le meilleur endroit pour acheter pas cher et ne pas acheter la dernière minute pour ne pas mourir de faim. Vous pouvez faire une liste de courses pour faire d’autres que l’alimentaire, programmez vos achat à l’avance pour mieux gérer le budget. Certaines applications mobiles existes pour cela, sinon vous pouvez utiliser Excel pour gérer votre liste. 2. Utilisez le restaurant universitaire Le Resto U est une excellente solution pour avoir une alimentation équilibrée, surtout si vous n’avez pas le temps de cuisiner parce que vous combinez vos études avec des travaux d’étudiants, ou si vous vous sentez submergé par les révisions. Depuis la rentrée 2020-2021, le CROUS propose deux tarifs pour se restaurer dans les restaurants Universitares • 1 EUR par repas pour les étudiants boursiers sur critères sociaux octroyés par le même organisme ;• 3,30 EUR pour tous les autres étudiants. Ce sont les tarifs valables sur tout le territoire national pour l’année scolaire 2020-2021. Toutes les villes étudiantes de France ont des restaurants universitaires. Les repas sont préparés par des chefs et des professionnels de la restauration qualifiés, à partir de produits frais et de qualité. Un repas préparé à la maison peut vous revenir 2 à 3 fois plus cher, ou si vous mangez dehors même dans un Fast Food ça peut vous revenir plus. Donc le restaurant universitaire reste une solution pas cher pour économiser sur le budget d’un étudiant et les courses par mois. 3. Inspectez vos armoires Pour éviter de se retrouver avec 3 boîtes d’œufs et 4 pots de confiture de fraises ou alors plusieurs paquets de pâtes entamés, vérifiez vos placards et votre réfrigérateur et évitez le gaspillage de nourriture. En plus de vous faire économiser de l’argent, il vous donne aussi des idées de recettes, il ne vous reste plus qu’à acheter ce dont vous avez besoin ! De cette façon vous réduisez le gaspillage et vous manger avec un petit budget mensuel. 4. Planifiez votre menu de la semaine Essayez de planifier les plats que vous allez cuisiner. Pour chaque recette, listez les ingrédients et les quantités et votre liste est prête ! Vous verrez peut-être un ingrédient qui vous servira plusieurs fois, auquel cas indiquez la quantité totale dont vous avez besoin, ce qui vous permettra d’acheter un format plus grand, généralement à un meilleur prix. Cela vous évite également un fracas d’inspiration qui vous ramène à un plat préparé ou à une autre assiette de pâtes. Pensez aussi à intégrer des fruits même si c’est difficile de trouver des pas cher, optez pour des fruits de saison. 5. Ne faites pas vos courses le ventre vide Faire ses courses l’estomac vide augmente le risque d’acheter des produits que vous n’auriez peut-être pas autrement. Si vous le pouvez, choisissez d’aller au supermarché après un repas pour éviter les achats impulsifs. Vous pouvez bien sur vous permettre de temps en temps quelques achats non essentiels chocolat, friandises… tant que ça rentre das votre budget étudiant par mois. 6. Comparez les prix au kilo Les fruits et légumes ne posent aucun problème car leurs prix sont indiqués au kilo, mais pour d’autres produits comme la viande, le fromage, les conserves ou les pâtes, nous n’y prêtons pas forcément attention. Analysez le prix au kilo et le poids du produit. A prix égal, il peut y avoir des différences importantes de quantité. Avec ces deux critères, vous pourrez comparer et choisir l’article qui correspond le mieux à votre budget nourriture. N’oubliez pas aussi de regarder les étapes du dessous moins visible, vous allez avoir des surprises e comparant les pris. J’ai réalisé que l’année dernière, nous avions dépensé beaucoup trop d’argent et que cela ne pouvait pas se reproduire cette année. D’habitude, je fais très attention, mais avec tout ce qui s’est passé en 2020, nous avons moins fais attention à nos dépenses et nous avons acheté des choses dont nous n’avions pas vraiment besoin. Saviez-vous qu’un ménage moyen jette environ 31 % de sa nourriture, soit environ 1 866 euros par an ? Imaginez ce que vous pourriez faire avec 1 866 euros de plus !Comment j’ai fait mes courses avec 100 euros par mois sur 3 mois avec une famille de 4 personnes ?J’ai relevé le challenge “Zéro dépense”.L’objectif de ce challenge est de faire une pause dans vos dépenses et d’économiser de l’argent pour atteindre des objectifs à court et moyen défi permet également de lutter contre le gaspillage alimentaire en utilisant les restes et ce qui se trouve déjà dans votre réfrigérateur, votre congélateur et votre garde-manger. Il s’agit d’un challenge consistant à ne pas dépenser d’argent supplémentaire pendant une durée déterminée. Il vous permet de savoir à quoi vous dépensez votre argent. C’est comme un régime, mais avec vos habitudes de dépense !Combien de temps dure le challenge “Zéro dépense” ?La durée du challenge dépend entièrement de vous. Quel que soit le délai que vous décidez de choisir, veillez à vous y tenir. Cela peut vous permettre d’économiser des centaines d’ week-end Celui-ci devrait être assez facile. Commencez par passer un week-end entier sans dépenser d’argent. Utilisez les provisions qui se trouvent dans votre frigo et remplacez-les au besoin. Si vous commencez seulement par un week-end, définissez votre budget à 0 semaine Encore une fois, cela devrait être assez facile. Comme pour le défi du week-end, fixez votre budget à 0 jours Cela implique un peu plus de planification et de préparation, mais c’est là que vous allez faire les économies les plus importantes. Fixez un petit budget pour l’essentiel et les choses qui figurent sur votre liste autorisée », et ne dépensez pas mois c’est ce que j’ai fait Le fait de ne pas dépenser pendant 3 mois implique une planification encore plus importante, mais c’est finalement ce qui vous permettra d’économiser le plus d’argent. Pour notre famille, notre budget pour le mois était de 100 euros, et cela comprenais les courses, les articles de toilette et les faire ce challenge ? Pour économiser de l’argent, bien sûr ! Et aussi pour vous aider à remettre votre budget sur les sont les règles de dépenses ?Les règles du challenge “Zéro dépense” sont simples. Pas de dépenses supplémentaires. Cela signifie qu’il faut éliminer toutes les dépenses non essentielles et réévaluer si quelque chose est un besoin ou une règles peuvent varier et, naturellement, il y a des exceptions, mais la liste ci-dessous vous donnera un bon point de départ pour Internet, Assurance, Téléphone portable, Gaz, Courses dans une certaine limite lait, œufs, pain, produits frais, Nourriture pour animaux de compagnie, Frais médicaux, autorisé Manger à l’extérieur / à emporter, Services de beauté coiffure, ongles, bronzage, Achats en ligne / shopping, Loisirs, Cadeaux, Cafés, Sorties / divertissements,Pour moi, c’est la suppression des cafés au travail et le fait de ne pas dépenser d’argent pour mes loisirs le crochet qui sont les plus difficiles. J’ai fait quelques provisions à l’avance de mes produits de base pour le café. En préparant mes cafés à la maison, j’économise au moins 2 à 3 euros par jour. Je me suis aussi rendu compte qu’une grande partie de mes dépenses allait dans mes projets de crochet. Je me suis désinscrite de toutes les newsletters en lien avec le crochet j’ai supprimé aussi les applications en lien sur mon téléphone. En n’ayant pas l’application sur votre téléphone, vous ne serez pas si vous êtes un acheteur nocturne, la suppression des applications de votre téléphone est l’un des meilleurs moyens de commencer à économiser de l’argent. J’utilise du liquideFaites vos courses avec de l’argent liquide ! Si vous n’apportez qu’une certaine quantité d’argent en magasin, cela vous encouragera à n’acheter que ce qui figure sur votre liste, car cet argent est tout ce dont vous disposez pour le si je devais aller au magasin ?Il vous arrivera de devoir aller au magasin pour acheter du lait, des œufs, du pain, des produits frais…Mais si vous devez aller au magasin, veillez à apporter une liste de courses et à vous y tenir. Réduire les divertissements payantsC’est un peu plus facile à faire de nos jours, car beaucoup d’endroits sont fermés ou ont des restrictions, mais il y a une tonne de choses amusantes que vous pouvez faire ensemble à la maison jeux de société ou jeux votre salon en salle de cinéma. Préparez un grand bol de pop-corn et d’autres en-cas, et regardez un film, ou faites un marathon de un de l’ la vous aider, voici 20 idées de soirées géniales à faire en amoureux à la maison50 Idées de sorties à faire en amoureux et qui respectent les règles de distanciation physique25 idées de soirées géniales à faire en amoureux et mieux que NetflixPosez-vous ces questions avant de dépenser votre argentAvant de dépenser de l’argent pour quelque chose que vous considérez comme essentiel », posez-vous les questions suivantes Pourquoi est-ce que j’achète cela ?Puis-je m’en passer ?Puis-je le substituer par quelque chose d’autre ?S’agit-il d’un achat approuvé par la liste ?Évitez le achetez maintenant, payez plus tard”.Le achetez maintenant, payez plus tard » est une très mauvaise idée. La règle est simple si vous n’avez pas l’argent nécessaire pour l’acheter maintenant, ne l’achetez l’inventaire des produits que vous avezIl s’agit d’un sujet fréquemment débattu. Certains disent qu’il faut faire des provisions pour s’assurer de ne pas manger au restaurant, d’autres disent qu’il ne faut rien acheter du tout. Je dis que tout dépend de ce que vous avez en stock » dans votre garde-manger, votre réfrigérateur et votre par faire l’inventaireSavoir ce qu’il y a dans votre garde-manger, votre réfrigérateur et votre congélateur facilite la recherche de nourriture et la planification des repas. Prenez le temps de voir ce que vous avez sous la main, et faites-en le suivi. Si vous savez que vous avez déjà de la nourriture à la maison, cela vous aidera à éviter d’aller au magasin. Vous vous rendrez compte que vous avez probablement beaucoup plus de provisions dans votre maison que vous ne le le plein de produits de première nécessitéAvant de sortir et de dépenser de l’argent, regardez votre liste et voyez combien de chaque article vous avez, et demandez-vous si j’utilise tout cela, ma famille peut-elle s’en passer ? Par exemple, si votre famille mange beaucoup de blanc de poulet et qu’il ne vous reste qu’un kilo de blanc de poulet sur votre liste, vous devriez l’ajouter à votre liste. Avant de l’ajouter à votre liste, vérifiez s’il y a quelque chose que vous pourriez remplacer par du blanc de poulet, comme des cuisses de poulet ou des poulets entiers. De simples substitutions de ce type peuvent vous permettre d’économiser des centaines d’euros à la fin du ma part, je savais que si je voulais avoir un mois sans dépenses, il fallait que je fasse des réserves de poulet et de steak haché. Comment réussir ce challenge ?Vous devez faire participer votre famille pour réussir ce challenge. C’est l’un des points des repasJe n’en dirai jamais assez sur la planification des repas. La planification des repas peut non seulement vous aider à économiser de l’argent, mais aussi vous éviter de gaspiller de la votre liste pour voir ce que vous avez déjà dans votre cuisine, et utilisez ces éléments pour planifier vos repas. Pour vous aider, voici comment préparer les repas pour la semaine en seulement 90 minutes et comment planifier tous les repas du mois en 15 un maximum de choses vous-mêmeIl y a beaucoup de choses comme les sauces, le pain, le bouillon de poulet, le granola et les en-cas qui peuvent être faits maison, et qui finissent par vous faire économiser beaucoup d’ là que vous commencerez vraiment à voir vos économies s’ à remplacerCertaines substitutions sont simples et d’autres peuvent nécessiter un peu plus de réflexion, comme l’utilisation de flocons d’avoine au lieu de faire de l’argent non dépensé ?À la fin du mois ou de la semaine, ou du week-end, vous remarquerez que de l’argent supplémentaire se trouve sur votre compte. Que faire avec cet argent ? Avec cet argent supplémentaire, vous pouvez par exemple Le garder pour les urgences, les vacances ou pour les vos un crédit. Et si vous pouviez nourrir toute votre famille avec 150 euros par mois ? Même si j’admets que ce n’est pas facile, c’est tout à fait faisable. Nous sommes une famille de 4, composée de 2 adultes, d’un adolescent de 15 ans et d’un petit sans vous dévoiler tous les détails, j’ai été licenciée en début de pandémie du COVID-19. Avec mon conjoint, nous gagnions à l’époque relativement bien notre vie, du fait des heures supplémentaires que nous faisions tous les deux. Mais cela a changé en un clin d’ plus de ma perte d’emploi, mon conjoint n’avait plus d’heures supplémentaires. Et en étant plus souvent à la maison, nous avions tendance à davantage manger, ce qui n’aidait pas du avons donc dû trouver des solutions. Bien que ce que je vais vous décrire ne soit pas viable pendant des mois, cela peut vous permettre de faire vos courses avec un budget serré sans vous ma part, c’est quelque chose que j’ai fait pendant à peu près 3 faire vos courses avec 150 euros par mois ?Choisissez des morceaux de viande moins chers, comme le poulet et la au moins trois repas par semaine sans des œufs et des haricots, qui sont des sources de protéines bon des conserves et des surgelés plutôt que des produits des articles saisonniers et en tout à partir de des aliments rassasiants mais bon marché, comme le riz, les haricots et les tous les restes. Ne jetez jamais vos menus à l’ vous aider, voici comment planifier tous les repas du mois en 15 min et comment préparer les repas pour la semaine en seulement 90 minutesLes menus pour le moisLa première étape consiste à établir quatre menus pour les quatre semaines du mois. Si vous le souhaitez, les menus peuvent être similaires, c’est vous qui décidez selon vos envies. Voici le menu que j’ai créé, mais vous pouvez l’adapter à votre goût en remplaçant des articles par des produits de prix ne liste que les dîners car les déjeuners sont soit des restes, soit un simple sandwich. Je ne planifie pas de repas pour les déjeuners, mais j’utilise ce qui reste et ce que j’ai sous la main. En plus, ma famille est généralement absente de la maison pour le déjeuner, alors il n’y a que moi et je peux manger quelque chose de rapide et facile à faire. Parmi les aliments bon marché que vous pouvez donner à votre famille, citons les œufs durs, les tomates fraîches de votre jardin, les sandwichs au beurre de cacahuète, les sandwichs au fromage, la salade et les restes de tout ce que vous avez. J’ai même déjà découpé du fromage et des fruits en tranches pour un déjeuner rapide et nourrissant. Utilisez ce que vous avez dans votre garde-manger ou ce que vous trouvez en toujours un jour où les restes sont consommés. Cela permet de ne pas gaspiller de nourriture. Parfois, les combinaisons sont étranges ce jour-là, comme des haricots verts et des poires avec des restes de beurre de cacahuète. De même, si je prépare quelque chose comme du chili, j’en fais une plus grande quantité. Et nous mangeons les restes du chili le lendemain et le jour suivant. De cette façon, nous économisons beaucoup d’argent. Menu pour la 1er semaine Lundi – Breakfast casserole œuf, poivrons et pommes de terre. Vous ne savez pas ce que c’est ? J’ai trouvé un article sur internet vous l’expliquant – Burritos aux haricots et chips maison,Mercredi – Restes du Breakfast casserole du lundi,Jeudi – Chili avec de la dinde et des biscuits salés pour deux jours,Vendredi – Spaghetti avec sauce tomate et viande,Samedi – Chili celui de jeudi,Dimanche – Les pour la 2ème semaine Lundi – Poulet rôti,Mardi – Tourte au poulet,Mercredi – Poulet et salade,Jeudi – Sandwichs au fromage et soupe aux tomates,Vendredi – Saucisse et pommes de terre,Samedi – Riz et haricots rouges,Dimanche – semaines 3 et 4 reprennent les deux premières semaines. Si vous commencez à manquer de nourriture et que vous devez reconstituer vos stocks, les œufs, le riz et les haricots sont les produits les moins chers que vous pouvez liste de coursesVoici la liste pour faire vos courses. J’indique les prix pratiqués dans ma région, mais ils peuvent bien sûr varier d’une région à l’autre, et d’un magasin à l’autre. Produits laitiers 24 œufs 1,29 euros la douzaine,2 blocs de cheddar 1,88 euros chacun Réduisez-les vous-même pour économiser de l’argent ou coupez-les en petits grammes de crème aigre 0,99 euro,4 litres de lait 1,29 euros,1 paquet de fromage tranché 1,89 euros.Viande 2 rouleaux de saucisse de porc 2,29 euros chacune1 kilo de dinde 7,99 euros500 grammes de steak haché 4,99 euros 2 poulets entiers 5,99 euros chacun2 paquets de saucisses fumées 2,69 euros chacunProduits surgelés 400 grammes de légumes surgelés oignons et poivrons verts 1,00 euro. Vous pouvez aussi préparer les légumes si vous les avez sous la et produits secs 2 boîtes de haricots 0,79 euro chacune – pour faire des haricots frits,2 paquets de mélanges d’épices pour tacos 0,39 euro chacun2 paquets de chips 1 euro chacun1 pot de sauce piquante 1,25 euros8 boîtes de haricots rouges 0,79 euro chacune 2 boîtes de tomates en dés 1,00 euro chacune2 paquets de mélange pour chili 0,49 euro chacun1 boîte de crackers salés 0,99 euro2 boîtes de spaghetti 1 euro chacune2 boîtes de sauce tomate 1 euro chacune2 boîtes de soupe de poulet 0,85 euro chacune2 boîtes de velouté de champignons 0,85 euro chacune2 boîtes de légumes cuisinés 0,75 euro chacune1 vinaigrette, saveur au choix 1,50 euros4 boîtes de haricots noirs 0,79 euro chacune1 paquet d’un kilos de riz 1,89 euros1 boîte de bouillon de légumes 0,59 euros.Pain 2 paquets de grandes tortillas pour burrito 1,49 euros chacun2 pâtes à tarte 1,79 euro chacune. Vous pouvez économiser davantage en la préparant 1,00 euroProduits frais 2 salades 1,39 euros chacune2 tomates 1,00 euro chacune2 concombres 0,69 euro chacun2,5 kilos de pommes de terre 2,79 eurosLe total de mes achats est d’un peu moins de 95 euros. Il vous reste encore de l’argent pour acheter des épices que vous n’avez peut-être pas sous la main ou pour acheter des fruits, des légumes et des collations supplémentaires pour le mois. Ajoutez des légumes et des fruits surgelés ou en conserve lorsque les produits frais sont trop chers. Achetez-les de saison. Procurez-vous au moins une chose que vous aimez manger. Les recettes du moisAu fil des ans, j’ai adapté certaines recettes à mon goût et vous devriez faire de même. Pour les choses comme les Breakfast casserole, j’utilise ce qui est le moins cher et que j’ai sous la main. Breakfast casseroleBurritos aux haricots,Chili avec dinde hachée haricots rouges, tomates en dés, assaisonnement pour chili et dinde hachée rissoléeSpaghetti à la sauce tomate et au bœuf faire revenir les steaks hachés et ajoutez-les à la sauce tomate, puis préparez les pâtes et dégustez.Poulet rôti ajouter du sel et du poivre et faites cuire dans une mijoteuse pendant 6 heures à feu douxTourte au poulet,Salade au poulet utilisez une salade, ajoutez du poulet et coupez des fruits si vous en avez sous la mainSandwichs au fromage,Saucisses fumées et pommes de terre il suffit de faire griller le tout dans une poêle – c’est si facileHaricots et la lignée des articles pour faire vos courses avec peu d’argent, vous pourrez aussi apprécier Comment Faire Toutes Vos Courses Pour 20€ Par SemaineComment Faire Toutes Vos Courses Pour 25€ Par SemaineComment Faire Toutes Vos Courses Pour 30€ Par SemaineComment Faire Toutes Vos Courses Pour 40 € Par SemaineComment je fais mes courses pour 4 personnes avec 40 euros !Comment je fais mes courses pour 4 personnes avec 50 euros !Je fais mes courses avec 50 euros par semaine pour 4 personnes !Comment faire toutes vos Courses pour 50€ par SemaineJe suis diététicienne et voici comment je fais mes courses avec 50 euros par semaine !Je fais mes courses avec 55 euros par semaine pour 4 personnes !Je fais mes courses avec 65 euros par semaine pour 4 personnes !